Schwangerschaft- Rückbildungskurs
Die Rückbildung nach der Schwangerschaft ist ein wichtiger Prozess um deine Beckenbodenmuskulatur und deine Körpermitte zu stärken und zu kräftigen. Während 8-10 Lektionen konzentrieren wir uns auf Atemübungen, Kraftübungen, Dehnübungen und Entspannungsübungen, welche dir zu einer besseren Wahrnehmung und einem guten Wohlbefinden verhelfen. Als zertifizierte Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft/Rückbildung helfe ich dir gerne auf deinem Weg zurück zu einem aktiven und sportlichen Alltag.
Bitte beachte, dass die Teilnahme am Rückbildungskurs ist erst nach Rücksprache mit deinem Arzt / Ärztin erlaubt ist.
Refromer Pilates
Auf dem Reformer trainieren wir unseren Körper ganzheitlich mittels Federn. Die Federn sind unseren Muskeln ähnlich, da sie sich auf dieselbe Weise dehnen und zusammenziehen. Dies ermöglicht ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
Pilates
Pilates ist ein äusserst effektives Workout, dass die Möglichkeit gibt, den Körper zu kräftigen, zu formen, zu dehnen und zu entspannen. Im Zentrum des Trainings soll ein ausbalancierter, trainierter Körper stehen.
Babsis Workout
Es handelt sich um ein intensives Intervall-Training, welches in verschiedenen Intensitätsstufen ausgeführt werden kann.
Dadurch richtet es sich an
ein breites Teilnehmerspektrum.
​-Verbesserung deiner Ausdauer
-Eignet sich für jedermann
-Spass garantiert
-Motivation
-Tolle Gruppendynamik
